مجله اکســیر افقی

بادی بالانس ورزشی برای انعطاف و قدرت جسم وآرامش روح و روان

بادی بالانس ورزشی برای انعطاف و قدرت جسم وآرامش روح و روان

Body Balance 3

 

ورزش بادی بالانس توسط کمپانی لس میلز ( Les Mills ) طراحی شده است و اساس آن یوگاست. بادی بالانس ، ورزشی ترکیبی است از تای چی، یوگا و تمرینات روش کنترولوژی( پیلاتس) . ورزشی است استقامتی و مقاومتی که روی کوچکترین و بزرگترین عضلات بدن انسان تاثیر می گذارد. با انجام دادن این ورزش، احساس شما تغییر می کند، بدنتان منعطف می شود و از نظر فیزیکی و ذهنی هشیارتر می شود. همچنین موجب می شود که آرامش و تمرکز به دست آورید.
با ورزش تای چی و موسیقی آرام شروع می شود تا آرامش را به درون شما فرا بخواند و سپس بدن را به آهستگی وارد مرحله بعدی کند. سپس از تمرینات یوگا استفاده می کنند تا بدن تحت کشش قرار بگیرد. بعد از این مرحله نیز با استفاده از تمرینات کنترولوژی ناحیه شکم را تقویت می کنند و در انتها با ریلکسیشن و مدیتیشین، ورزش پایان می یابد.

 

Body Balance 1

 


فواید ورزش بادی بالانس :
1_ روح و روان را تقویت می کنند.
2_تعادل بدن را بهبود می بخشند.
3_ذهن و روح را باز و آزاد می سازند.
4_ بدن را قوی می سازند.
5_ یک ارمغان آن کنترل خشم است.
6_ نشاط و شادی می آفریند.
7_ تعادل را از درون به بیرون می برد.
8_ خستگی و سستی را از بدن دور می کند و موجب انعطاف و تقویت عضلات می شود.
9_حرکات اصلاحی بادی بالانس برای زنان باردار نیز فایده بسیار دارد.
10_ بر روی تمام اعضای بدن مانند : اسکلت، سیستم عصبی، غدد داخلی و سیستم ایمنی تاثیر می گذارد.
11_ متابولیسم بدن را بالا می برد.
12_ قمست میانی و اندامهای تحتانی را قوی می کند.
13_ استقامت قلبی و عروقی را بالا می برد .
14_ به بدن فرم زیبایی می دهد.

 

Body Balance 2

 

تاثیرات ورزش بادی بالانس :
بهبود در حس سلامت
بهبود در انعطاف پذیری و حرکت پذیری مفاصل
بهبود در دوام قدرت و قدرت عملکردی
بهبود قدرت درونی
بهبود تراکم استخوانی
کاهش سطح استرس
بالا بردن توانایی برای احساس راحتی و آرام بودن فرد
کاهش وزن بالقوه از طریق سوزاندن کالری
افزایش بافت ماهیچه ای

نظر خود را اضافه کنید.

0
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد

آخرین مطالب این بخش

892ec715975d76b4dbc2f5ebd72f69e6 خوش اندامی با ورزش تی آر ایکس (TRX)
بیشتر بخوانید در ...ورزش و تناسب