مجله اکســیر افقی

مراقبت از پوست صورت بعد از ورزش

مراقبت از پوست صورت بعد از ورزش

 

 

Facial Skin Care After Exercise01

 


سوناهای مرطوب کننده یا حمام های آب گرم از گذشته دور برای مرطوب و لطیف کردن پوست استفاده می شدند. ولی عرق کردن می تواند اثر منفی روی پوست شما بگذارد، زمانی که مواد نمکی عرق را روی صورت خود می گذارید تا خشک شوند، این کار باعث تحریک و قرمزی وایجاد آکنه و منافذ مسدود شده در پوست می شود. این کاری است که اکثر مردم در باشگاه های بدن سازی و یوگا انجام می دهند. تحقیقات متخصص پوست نیویورک دبرا جالیمن نشان داده که بیشتر افراد بعد از ورزش و باشگاه حمام نمی کنند. در اصل آنها بر روی صورت و همچنین کل بدنشان انبوهی از باکتری دارند. حالا از خودتان سوال کنید : آیا باید بعد از ورزش صورت خود را بشویید؟ پاسخ قطعا بله می باشد!
برای جلوگیری از بروز مشکلات پوستی بعد از ورزش و دانستن نحوه شستن صورت عرق کرده ادامه مطلب را بخوانید.

 

 

Facial Skin Care After Exercise02

 


قبل از ورزش :

 

دکتر جالیمن می گوید : بسیاری از مردم با آرایش ورزش می کنند. آرایش محافظ پوست است، خیر این فکر کاملا اشتباه است. قبل از باشگاه رفتن و ورزش کردن یا یوگا حتما صورت خود را بشویید در غیر این صورت باکتری ها با پوست مرده ی روی صورت شما ترکیب می شوند و منافذ پوست را مسدود می کنند. 

 

 

Facial Skin Care After Exercise03

 


بعد از ورزش :

 

بلافاصله بعد از ورزش و قبل از اینگه باشگاه را ترک کنید، صورت خود را بشویید. این یکی از قانون های محافظت از پوست است که همیشه باید انجام دهید. شما نمی خواهید که ترکیبی از کثیفی و چربی و عرق روی پوست شما باقی بماند و روی pH آن تاثیر بگذارد و منافذ پوست را مسدود کند. نبودن آب بهانه خوبی نیست، اگر آب در دسترس ندارید با خود دستمال مرطوب صورت همراه داشته باشید. برای برطرف کردن آلودگی ها از پوست صورت از یک پاک کننده آرایش ملایم استفاده کنید. از پاک کننده هایی که سدیم لوریل یا لورث سولفات دارند استفاده نکنید، این ها موادی هستند که فقط بر روی پوست خشک بی خطر هستند. می توانید از پاک کننده ضد باکتریایی با روغن درخت چای و یا ژل خنک کننده شستشوی صورت و یا شیر پاک کن ملایم که حاوی عصاره بابونه یا اسطوخودوس است، استفاده کنید. صورتتان را با آب ولرم بشوئید و در انتها چند بار آب خنک (یخ نباشد) به صورت خود بپاچید، آب خنک می تواند پوست شما را شاداب کند و همچنین باعث بسته شدن منافذ پوست می شود.

 

 

Facial Skin Care After Exercise04

 


برای خشک کردن صورت با حوله به صورت ضربات آرام بزنید و حوله را روی صورت نکشید. گاهی اوقات کشیدن حوله روی صورت می تواند به پوست صورت آسیب بزند مخصوصا اگر بعد از ورزش پوست قرمز شده باشد.صورت خود را کاملا خشک نکنید. 90 درصد آب را خشک کنید و بگذارید 10 درصد باقی مانده خودش خشک شود. این کار از خشکی پوست جلوگیری می کند.

 

 

Facial Skin Care After Exercise05

 


پوست خود را با یک اسپری صورت یا اسپری تونر تسکین دهید. دکتر جالیمن تونرهای آنتی باکتریال که حاوی کرن بری باشد را توصیه می کند.

 

 

Facial Skin Care After Exercise06

 


التهابهای پوستی را درمان کنید. دکتر جالیمن می گوید: اگر پوست حساس دارید، یک ژل چای سبز یا ژل حاوی رسوراترول ، سرم یا مرطوب کننده سبک را برای تسکین التهاب های پوستی استفاده کنید. سپس از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید ودر آخرآرایش کنید.

 

 

Facial Skin Care After Exercise07

 


هنگام خواب ازمحصولات درمانی استفاده کنید. حتی پوست نرمال هم می تواند بعد از تمرین دچارحساسیت بیشتری شود، بنابراین صبر کنید تا قرمزی پوست رفع شود و زمان خواب ازمحصولات ضد آکنه و ضد پیری خود استفاده کنید.

 

#پوست #تعریق #سلامت #ورزش #اکسیر #جوانی

 

سایت مرجع : www.wellandgood.com

ترجمه : پارسا فراهانی
این مطلب توسط تیم تخصصی اکسیر ترجمه و گردآوری شده است و تمام حقوق مادی و معنوی این مقاله متعلق به مجله اکسیر میباشد.
هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ( www.eksir.net ) و درج لینک مطالب، غیرقانونی بوده و مورد پیگرد قرار میگیرد.

نظر خود را اضافه کنید.

0
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد

آخرین مطالب این بخش

Bd3867dbd68a87a716adebcd6137c6be چهار دمنوش‌ گیاهی شگفت‌انگیز برای ورزشکاران
بیشتر بخوانید در ...ورزش و تناسب