مجله اکســیر افقی

چگونه از شر چروک ها خلاص شویم

 

با گذشت زمان پوست شما کلاژن کمتری تولید می کند. این باعث می شود پوست شما نازک تر و آسیب پذیرتر شود.

 

 

Get Rid Of Wrinkles00

 

 

قرار گرفتن در محیط بیرون، از دست دادن آب بدن و سموم می توانند باعث شوند که صورت شما چین و چروک بیشتری پیدا کند. پیدا شدن چین و چروک، بخش طبیعی روند پیر شدن است، و هیچ دلیلی برای ترسیدن از آن وجود ندارد. اما اگر می خواهید بروز نشانه های پیری روی چهره خود را آهسته تر کنید، راه های طبیعی برای انجام این کار وجود دارد.
و این هم راهکار. در این مطلب 10 راهکار برای خلاصی از چین و چروک را به شما خوهیم گفت:

 

 

Get Rid Of Wrinkles01

 


1. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

همه می دانیم که کرم ضد آفتاب با SPF بالای ۳۰ می تواند به جلوگیری از سرطان پوست کمک کند. مطالعه ای در سال ۲۰۱۳ نشان داد که ضد آفتاب به تعویق علائم پیری نیز کمک می کند. شاید تا به حال فقط زمانی از ضد آفتاب استفاده کرده اید که به ساحل رفته اید، اما استفاده روزانه ضد آفتاب، عادتی است که برای سلامت پوست شما در دراز مدت مفید خواهد بود.

 

بیشتر بدانیم: جوان سازی پوست با خرمالو

 

 

Get Rid Of Wrinkles02

 


2. مصرف شکر را محدود کنید

مطالعاتی در مورد این که چگونه مصرف شکر می تواند بر سلامتی شما تاثیر بگذارد، انجام شده است. قند در بدن شما فرآیندی به نام glycation را آغاز می کند و محصول نهایی این فرایند برای پوست شما خوب نیست. این فرایند موجب شکسته شدن کلاژن دربدن می شود و در طول زمان می تواند باعث شود که شما مسن تر به نظر برسید. این اتفاق زمانی که غذاها به روش هایی مانند کباب کردن و سرخ کردن آماده می شوند، نیز رخ می دهد. بنابراین محدود کردن مصرف شکر و غذاهای غنی از روغن به شما کمک می کند تا جوانی خود را حفظ کنید.

 

 

Get Rid Of Wrinkles03

 


3. سیگار نکشید

همه می دانیم که سیگار کشیدن برای سلامتی شما به دلایل بسیاری بد است، اما بسیاری از مردم نمی دانند سیگار کشیدن باعث پیری زودرس چهره می شود. یک مطالعه شگفت انگیز بر روی ۷۹ جفت از دوقلوهای همسان که یکی از آن ها عادت سیگار کشیدن داشت و دیگری سیگار نمی کشید، انجام شده است. نتیجه این مطالعه وجود تفاوت بسیار در سن ظاهری آن ها بود. بنابراین سیگار کشیدن می تواند بر ظاهر و جوانی پوست شما تاثیر بسیار بگذارد. حتی اگر شما خودتان سیگار نکشید ولی در معرض دود آن باشید، ریسک ابتلا به بسیاری از سرطان ها افزایش می یابد و همچنین به سلامت پوست شما آسیب خواهد زد.

 

 

Get Rid Of Wrinkles06

 


4. استفاده از روغن نارگیل

روغن نارگیل یک نرم کننده طبیعی است. این به آن معنی است که وقتی آن را به پوست خود می زنید، با آبرسانی و پر کردن پوست باعث می شود پوست شما نرم تر شود. مصرف روغن نارگیل بر روی پوست صورت، نه تنها آن را نرم تر می کند، بلکه رطوبت پوست را حفظ می کند و باعث می شود صورت شما پرتر به نظر برسد. همچنین طبق مطالعات انجام شده بر روی روغن نارگیل، معلوم شد که روغن نارگیل برای درمان خشکی پوست نیزموثر است.

 

بیشتر بدانیم: طرز تهیه و خواص بی نظیر کرم گل رز

 

 

Get Rid Of Wrinkles05

 


5. مصرف بتاکاروتن

امروزه مطالعات پزشکی ای در حال انجام است، در مورد این که بتاکاروتن چرا و چگونه از آسیب تابش نور ماورا بنفش خورشید به پوست و چشم ها جلوگیری می کند. بتاکاروتن و رتینول (ویتامین A) در اکثر کرم های ضد چروک در دسترس هستند. اما شما مجبور نیستید برای دسترسی به بتاکاروتن حتما از این محصولات استفاده کنید؛ شما به سادگی با مصرف مکمل بتاکاروتن، می توانید از فوائد آن بهره مند شوید. مصرف روزانه حدود ۳۰ میلی گرم بتاکاروتن می تواند ازپیری زودرس جلوگیری کند.

 

 

Get Rid Of Wrinkles04

 


6. نوشیدن چای بادرنجبویه

یکی از راهکارهای جدید مقابله با چین و چروک، نوشیدن چای بادرنجبویه است. تحقیق در مورد تاثیر بادرنجبویه بر چین و چروک، محققان را بر آن می دارد تا نتیجه بگیرند که چای بادرنجبویه باعث افزایش الاستینه پوست می شود و آسیب های وارده به بافت پوست را اصلاح می کند.

 

 

Get Rid Of Wrinkles07

 


7. شکل خوابیدن تان را عوض کنید

برخی از چین و چروک های صورت می تواند در اثر موقعیتی که شما می خوابید، ایجاد شوند. در طول زمان فشار صورت بر روی بالش می تواند باعث ایجاد چین و چروک شود. شما می توانید با خوابیدن به پشت ، از پیری زودرس پوست جلوگیری کنید.

 

 

Get Rid Of Wrinkles10

 


8. صورت خود را به طور مرتب بشویید

هرشب شستن صورت وقت زیادی را از شما نخواهد گرفت. وقتی که در طول شب با آرایش می خوابید، پوست شما بیشتر آن را جذب می کند. از آنجا که اکثر لوازم آرایشی حاوی مواد شیمیایی قوی هستند، این باعث استرس اکسیداتیو در پوست می شود. از مالش شدید صورت هنگام شستشو خودداری کنید. از یک پاک کننده با پایه آب برای پاک کردن صورت خود استفاده کنید و در پایان آب سرد به صورتتان بپاچید.

 

 

Get Rid Of Wrinkles08

 


9. از اشعه ماورا بنفش دوری کنید

اشعه ماورا بنفش باعث چین و چروک بیشتر بر روی صورت، گردن، بازوها و دست ها می شود. از اشعه ماورا بنفش نمی توان به طور کاملا دوری کرد، اما راه هایی برای کاهش آن وجود دارد. از لوسیون های برنزه کننده هنگام حمام آفتاب استفاده کنید و زمانی که برای مدت طولانی در معرض تابش نور خورشید هستید، حتما کلاهی بر سر داشته باشید. همچنین سعی کنید از لباس های آستین بلند استفاده کنید.

 

 

Get Rid Of Wrinkles09

 


10. آنتی اکسیدان بیشتری مصرف کنید

پوست نسبت به دیگر اعضای بدن، در معرض استرس اکسیداتیو بیشتری است. این به آن معنی است که پوست روزانه در معرض آسیب است.آنتی اکسیدان می تواند با آسیب هایی که استرس اکسیداتیو به پوست وارد می کند، مبارزه کند. شما می توانید از یک کرم ضد چروک به همراه آنتی اکسیدان استفاده کنید. روش های دیگری نیز برای بالا بردن آنتی اکسیدان وجود دارد. یک رژیم غذایی غنی از زغال اخته، لوبیا قرمز، انگور، کلم پیچ، و اسفناج به شما در بالا بردن آنتی اکسیدان بسیار کمک می کند.

 

 

 سایت مرجع : www.healthline.com
این مطلب توسط تیم تخصصی اکسیر ترجمه و گردآوری شده است و تمام حقوق مادی و معنوی این مقاله متعلق به مجله اکسیر میباشد.
هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ( www.eksir.net ) و درج لینک مطالب غیرقانونی بوده و مورد پیگرد قرار میگیرد.

نظر خود را اضافه کنید.

0
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد

آخرین مطالب این بخش

گانودرما لوسیدم
پنج شنبه, 29 فروردين 1398
B0e812bca2668bee194c0721f7905e84 گانودرما یا همان ریشی، قارچی شگفت انگیزی است که دارای اثرات مفیدی همچون فعالیت در برابر تومورهای سرطانی و تقویت سیستم ایمنی بدن، است.
بیشتر بخوانید در ...سنت و طبیعت  

ویدیو اکسیر