مجله اکســیر افقی

محصولات ارگانیک نیوشا

علم و تغذیه

6e4c815550d61fc946632028d3abb5bc Barasel 2

خوش هیکل شدن با ورزش باراسل

بیشتر...

خوش هیکل شدن با ورزش باراسل

تناسب اندام با طناب زدن

تناسب اندام با طناب زدن

بیشتر...

تناسب اندام با طناب زدن

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

بیشتر...

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

بیشتر...

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

روح و ذهن

سنت و طبیعت

مد و دیزاین

6e4c815550d61fc946632028d3abb5bc Barasel 2

خوش هیکل شدن با ورزش باراسل

بیشتر...

خوش هیکل شدن با ورزش باراسل

تناسب اندام با طناب زدن

تناسب اندام با طناب زدن

بیشتر...

تناسب اندام با طناب زدن

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

بیشتر...

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

بیشتر...

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

ورزش و تناسب

6e4c815550d61fc946632028d3abb5bc Barasel 2

خوش هیکل شدن با ورزش باراسل

بیشتر...

خوش هیکل شدن با ورزش باراسل

تناسب اندام با طناب زدن

تناسب اندام با طناب زدن

بیشتر...

تناسب اندام با طناب زدن

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

بیشتر...

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

بیشتر...

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

معجزه تای چی

معجزه تای چی

Ti Che 1

 

ورزش تای چی از زمان چین باستان وجود داشته و انجام 12 هفته متداول این ورزش بیش از 1000 سال است که مورد تمرین قرار گرفته که شامل نفسی عمیق و حرکات تند و کند است و برای همه ی افراد با هر اندامی مناسب است.در این هنر رزمی، به جای عضلات، تاکید بر پرورش ذهن است، زیرا ذهن را می توان فراسوی محدودیت زمان و مکان، تا بی نهایت گسترش داد.ورزش تای چی

در تحقیقات اخیر نشان داده شده که این ورزش می تواند به عنوان مکمل درمان افسردگی محسوب شود و به عنوان نوعی ورزش درمانی شناخته شود و محققان بر این باورند افرادی که از رفتن به روانپزشک اجتناب می کنند TAICHI برای آن ها بسیار موثر است.
نتایج مطالعاتی که در روزنامه روانپزشکی ثبت شده مضمون بر این است که 50 نفر از افراد بیماری را استخدام کرده اند که 17 نفر از آن ها در گروه TAICHI و 14 نفر از آن ها در گروه مباحثی پیرامون کاهش استرس و افسردگی و 19 نفر هم تحت کنترل بودن ، بعد از 12 هفته ارزشیابی ها نشان داد که گروه TAICHI نسبت به گروه های دیگر بهبود بیشتری داشته است.

 

Ti Che 2

 

فواید ورزش تای چی چوان
چین ورزش تای چی را به عنوان فرهنگ تاریخی خود معرفی کردو مطالعات اخیر نشان داده تایچی در بهبود کمر درد ، آرتروز ، گردن درد و سردرد های شدیدی مثل میگرن موثر است .

حرکات هماهنگ تای چی، جسم و روح را متحول ساخته، در نتیجه کارایی ما را در زندگی بالا می برد.
ورزش در درمان بسیاری از بیماری ها حتی بهتر از دارو عمل می کند زیرا به فرد انگیزه و نشاط می دهد و این نشاط وی را از افسردگی و ناراحتی های بیماری محفوظ نگه می دارد.
تای چی قادر است تا بیماری های شدید، مزمن و حتی ژنتیکی را درمان کند. همچنین تمرینات تای چی می تواند استخوان ها، ماهیچه ها و مفاصل را قوی کند.

به عقیده چینی های باستان این ورزش باعث طول عمر، افزایش سلامتی و آرامش روان، کاهش قند خون و کاهش التهاب ها می شود.

 

Ti Che 3

 

با ورزش تای چی استرس کاملا نابود می شود

چگونگی ورزش تای چی
این ورزش وسیله ای است، برای نگه داشتن وضع بدن در حالت طبیعی و جلوگیری و بهبود امراض. شامل تمرین های بدنی نرم و ساده که به طور معمول به هنگام صبح و به صورت گروهی انجام می شود.بر خلاف سایر رشته های رزمی که حرکاتی سخت و خشن دارند، تکنیک ها در هنر رزمی تای چی نرم، ملایم و شناور اجرا می شوند و به اعمال نیرو، بیش از انجام حرکات خشن و قدرتمندانه تاکید دارند.

نکات لازم در ورزش تای چی
در این ورزش، قدرت و ملایمت با هم ترکیب می‌شوند.
ذهن باید آرام و در عین حال هوشیار باشد و با هوشیاری به بدن فرمان دهد.
در تای چی لازم است که حالت‌های جسمی توام با اراده و تمرینات تنفسی تعلیم داده شوند.
وقتی درجه بالایی از تمرکز ایجاد شود، حرکت با کیفیت بالاتری صورت می‌گیرد و اعمال جسمی بدن به صورت بهتری تنظیم می‌شود.
در ورزش تای چی دست‌ها، چشم‌ها، بدن و اعضای دیگر به عنوان یک واحد عمل می‌کنند و پاها به عنوان پایه، و کمر به عنوان محور می‌باشد.
توصیه می‌شود که با آموختن این ورزش، هر روز آن را تمرین کنید.

نظر خود را اضافه کنید.

0
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد