مجله اکســیر افقی

محصولات ارگانیک نیوشا

علم و تغذیه

6e4c815550d61fc946632028d3abb5bc Barasel 2

خوش هیکل شدن با ورزش باراسل

بیشتر...

خوش هیکل شدن با ورزش باراسل

تناسب اندام با طناب زدن

تناسب اندام با طناب زدن

بیشتر...

تناسب اندام با طناب زدن

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

بیشتر...

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

بیشتر...

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

روح و ذهن

سنت و طبیعت

مد و دیزاین

6e4c815550d61fc946632028d3abb5bc Barasel 2

خوش هیکل شدن با ورزش باراسل

بیشتر...

خوش هیکل شدن با ورزش باراسل

تناسب اندام با طناب زدن

تناسب اندام با طناب زدن

بیشتر...

تناسب اندام با طناب زدن

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

بیشتر...

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

بیشتر...

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

ورزش و تناسب

6e4c815550d61fc946632028d3abb5bc Barasel 2

خوش هیکل شدن با ورزش باراسل

بیشتر...

خوش هیکل شدن با ورزش باراسل

تناسب اندام با طناب زدن

تناسب اندام با طناب زدن

بیشتر...

تناسب اندام با طناب زدن

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

بیشتر...

فواید فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

بیشتر...

ورزش اسپینینگ معجزه ی لاغری

تناسب اندام با طناب زدن

تناسب اندام با طناب زدن

Tanab Zadan 2

چربی سوزی :
طناب زدن بهترین ورزش برای لاغری محسوب می‌شود و اساسی‌ترین فعالیت چربی‌سوز است که به شما کمک می‌کند کالری زیادی بسوزانید و وزن کم کنید. هیچ ورزش دیگری برای لاغری وجود ندارد که با طناب زدن برابری کند.
با طناب زدن تناسب اندام خود را در ورزش کوهنوردی ارتقا دهید، زیرا یکی از فاکتورهای مهم در ورزش کوهنوردی تناسب اندام و نداشتن اضافه وزن است.

 

 

Tanab Zadan 3

 

ضد پوکی استخوان :
ورزش طناب زدن، باعث افزایش ظرفیت قلبی تنفسی شده و به دلیل فشاری که بر استخوان‌‌های اندام تحتانی وارد می ‌کند، خاصیت ضد پوکی استخوان دارد و موجب تقویت عضلات و تاندون‌‌ها می‌‌شود.

 

Tanab Zadan 4

 

رژیم غذایی :
اگر برای لاغر شدن عجله دارید بایستی در رژیم غذایی خود منابع چربی سوز گیاهی و طبیعی را بگنجانید.
برای لاغری از چربی های امگا 3 و تخم کتان استفاده کنید. سیب بهترین میان وعده برای زنان و مردانی است که به قصد کاهش وزن رژیم می گیرند.
محققان می گویند انجام تمرین های ورزشی شامل حرکت ها و پرش های عمودی مثل پریدن از روی طناب، برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفید است. این کم شدن اشتها باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند و تمایل به خوردن در او کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن شود.

 

Tanab Zadan 1

 

فواید طناب زدن :
یک ساعت طناب زدن ،تقریبا حدود 1000 کالری می سوزاند.
طناب زنی ،موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون می شود.

طناب زدن به دلیل فعالیت تمام بدن ،باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه بیشتر بدن ،عضلات پا ها برای پریدن ،و شانه ها برای طناب زدن خواهد شد.

طناب زدن اصولی و صحیح، ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن وارد می کند.

طناب زدن باعث بهبود تراکم استخوانی و مانع از پوکی استخوان یا به تاخیر انداختن آن می شود.

نظر خود را اضافه کنید.

0
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد