مجله اکســیر افقی

محصولات ارگانیک نیوشا

علم و تغذیه

D4192cbc9b2c953fba0b80f52ff73128 Yoga030

سلامتی روح و جسم با یوگا در ٣٠ مرحله

بیشتر...

سلامتی روح و جسم با یوگا در ٣٠ مرحله

خوش اندامی با ورزش تی آر ایکس (TRX)

خوش اندامی با ورزش تی آر ایکس (TRX)

بیشتر...

خوش اندامی با ورزش تی آر ایکس (TRX)

یوگای خنده و تاثیر آن بر سلامتی و پوست

یوگای خنده و تاثیر آن بر سلامتی و پوست

بیشتر...

یوگای خنده و تاثیر آن بر سلامتی و پوست

بادی بالانس ورزشی برای انعطاف و قدرت جسم وآرامش روح و روان

بادی بالانس ورزشی برای انعطاف و قدرت جسم وآرامش روح و روان

بیشتر...

بادی بالانس ورزشی برای انعطاف و قدرت جسم وآرامش روح و روان

روح و ذهن

سنت و طبیعت

مد و دیزاین

D4192cbc9b2c953fba0b80f52ff73128 Yoga030

سلامتی روح و جسم با یوگا در ٣٠ مرحله

بیشتر...

سلامتی روح و جسم با یوگا در ٣٠ مرحله

خوش اندامی با ورزش تی آر ایکس (TRX)

خوش اندامی با ورزش تی آر ایکس (TRX)

بیشتر...

خوش اندامی با ورزش تی آر ایکس (TRX)

یوگای خنده و تاثیر آن بر سلامتی و پوست

یوگای خنده و تاثیر آن بر سلامتی و پوست

بیشتر...

یوگای خنده و تاثیر آن بر سلامتی و پوست

بادی بالانس ورزشی برای انعطاف و قدرت جسم وآرامش روح و روان

بادی بالانس ورزشی برای انعطاف و قدرت جسم وآرامش روح و روان

بیشتر...

بادی بالانس ورزشی برای انعطاف و قدرت جسم وآرامش روح و روان

ورزش و تناسب

D4192cbc9b2c953fba0b80f52ff73128 Yoga030

سلامتی روح و جسم با یوگا در ٣٠ مرحله

بیشتر...

سلامتی روح و جسم با یوگا در ٣٠ مرحله

خوش اندامی با ورزش تی آر ایکس (TRX)

خوش اندامی با ورزش تی آر ایکس (TRX)

بیشتر...

خوش اندامی با ورزش تی آر ایکس (TRX)

یوگای خنده و تاثیر آن بر سلامتی و پوست

یوگای خنده و تاثیر آن بر سلامتی و پوست

بیشتر...

یوگای خنده و تاثیر آن بر سلامتی و پوست

بادی بالانس ورزشی برای انعطاف و قدرت جسم وآرامش روح و روان

بادی بالانس ورزشی برای انعطاف و قدرت جسم وآرامش روح و روان

بیشتر...

بادی بالانس ورزشی برای انعطاف و قدرت جسم وآرامش روح و روان

تناسب اندام با طناب زدن

تناسب اندام با طناب زدن

Tanab Zadan 2

چربی سوزی :
طناب زدن بهترین ورزش برای لاغری محسوب می‌شود و اساسی‌ترین فعالیت چربی‌سوز است که به شما کمک می‌کند کالری زیادی بسوزانید و وزن کم کنید. هیچ ورزش دیگری برای لاغری وجود ندارد که با طناب زدن برابری کند.
با طناب زدن تناسب اندام خود را در ورزش کوهنوردی ارتقا دهید، زیرا یکی از فاکتورهای مهم در ورزش کوهنوردی تناسب اندام و نداشتن اضافه وزن است.

 

 

Tanab Zadan 3

 

ضد پوکی استخوان :
ورزش طناب زدن، باعث افزایش ظرفیت قلبی تنفسی شده و به دلیل فشاری که بر استخوان‌‌های اندام تحتانی وارد می ‌کند، خاصیت ضد پوکی استخوان دارد و موجب تقویت عضلات و تاندون‌‌ها می‌‌شود.

 

Tanab Zadan 4

 

رژیم غذایی :
اگر برای لاغر شدن عجله دارید بایستی در رژیم غذایی خود منابع چربی سوز گیاهی و طبیعی را بگنجانید.
برای لاغری از چربی های امگا 3 و تخم کتان استفاده کنید. سیب بهترین میان وعده برای زنان و مردانی است که به قصد کاهش وزن رژیم می گیرند.
محققان می گویند انجام تمرین های ورزشی شامل حرکت ها و پرش های عمودی مثل پریدن از روی طناب، برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفید است. این کم شدن اشتها باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند و تمایل به خوردن در او کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن شود.

 

Tanab Zadan 1

 

فواید طناب زدن :
یک ساعت طناب زدن ،تقریبا حدود 1000 کالری می سوزاند.
طناب زنی ،موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون می شود.

طناب زدن به دلیل فعالیت تمام بدن ،باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه بیشتر بدن ،عضلات پا ها برای پریدن ،و شانه ها برای طناب زدن خواهد شد.

طناب زدن اصولی و صحیح، ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن وارد می کند.

طناب زدن باعث بهبود تراکم استخوانی و مانع از پوکی استخوان یا به تاخیر انداختن آن می شود.

نظر خود را اضافه کنید.

0
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد