مجله اکســیر افقی

علم و تغذیه

A7685c120d2fc4beac6d1ae30b99f731 Pilates 03

گرم کردن بدن قبل از پیلاتس

بیشتر...

گرم کردن بدن قبل از پیلاتس

آموزش "تی آر ایکس" برای افراد مبتدی

آموزش "تی آر ایکس" برای افراد مبتدی

بیشتر...

آموزش "تی آر ایکس" برای افراد مبتدی

5 تمرین بالاتنه بدون نیاز به وسیله ورزشی

5 تمرین بالاتنه بدون نیاز به وسیله ورزشی

بیشتر...

5 تمرین بالاتنه بدون نیاز به وسیله ورزشی

تناسب اندام با بادی اتک

تناسب اندام با بادی اتک

بیشتر...

تناسب اندام با بادی اتک

روح و ذهن

A7685c120d2fc4beac6d1ae30b99f731 Pilates 03

گرم کردن بدن قبل از پیلاتس

بیشتر...

گرم کردن بدن قبل از پیلاتس

آموزش "تی آر ایکس" برای افراد مبتدی

آموزش "تی آر ایکس" برای افراد مبتدی

بیشتر...

آموزش "تی آر ایکس" برای افراد مبتدی

5 تمرین بالاتنه بدون نیاز به وسیله ورزشی

5 تمرین بالاتنه بدون نیاز به وسیله ورزشی

بیشتر...

5 تمرین بالاتنه بدون نیاز به وسیله ورزشی

تناسب اندام با بادی اتک

تناسب اندام با بادی اتک

بیشتر...

تناسب اندام با بادی اتک

سنت و طبیعت

مد و دیزاین

A7685c120d2fc4beac6d1ae30b99f731 Pilates 03

گرم کردن بدن قبل از پیلاتس

بیشتر...

گرم کردن بدن قبل از پیلاتس

آموزش "تی آر ایکس" برای افراد مبتدی

آموزش "تی آر ایکس" برای افراد مبتدی

بیشتر...

آموزش "تی آر ایکس" برای افراد مبتدی

5 تمرین بالاتنه بدون نیاز به وسیله ورزشی

5 تمرین بالاتنه بدون نیاز به وسیله ورزشی

بیشتر...

5 تمرین بالاتنه بدون نیاز به وسیله ورزشی

تناسب اندام با بادی اتک

تناسب اندام با بادی اتک

بیشتر...

تناسب اندام با بادی اتک

ورزش و تناسب

A7685c120d2fc4beac6d1ae30b99f731 Pilates 03

گرم کردن بدن قبل از پیلاتس

بیشتر...

گرم کردن بدن قبل از پیلاتس

آموزش "تی آر ایکس" برای افراد مبتدی

آموزش "تی آر ایکس" برای افراد مبتدی

بیشتر...

آموزش "تی آر ایکس" برای افراد مبتدی

5 تمرین بالاتنه بدون نیاز به وسیله ورزشی

5 تمرین بالاتنه بدون نیاز به وسیله ورزشی

بیشتر...

5 تمرین بالاتنه بدون نیاز به وسیله ورزشی

تناسب اندام با بادی اتک

تناسب اندام با بادی اتک

بیشتر...

تناسب اندام با بادی اتک

logo-samandehi
https://trustseal.enamad.ir/logo.aspx?id=86513&p=PvQ5CvyG3QpuB10S

آخرین مطالب


06 اسفند 1397

با تمرینات ورزش صورت چند سال جوان تر شوید

ورزش روش بسیار مناسبی برای تقویت عضلات، کاهش وزن اضافی و کنترل افتادگی پوست به علت افزایش سن می باشد.

یک رژیم غذایی مناسب، مصرف آب کافی و ورزش مداوم روزانه می توانند شما را به مراتب چند سال جوان تر از آنچه که هستید نشان دهند! تمرینات ورزش صورت شیوه ای طبیعی برای جوان سازی چهره با استحکام بخشیدن به عضلات و کاهش چین و چروک ها می باشند.

 

در صورت حدود ۵۰ عضله وجود دارد و ورزش دادن آن ها منجر به کشش چشم و از بین رفتن تنش در عضلات گردن و صورت می گردد. با انجام مرتب ورزش صورت، پوست و عضلات صورت در عرض چند هفته شروع به تغییراتی می کند که باعث تعجب شما خواهد شد.

 

در محیط خانه فضایی را انتخاب کنید که در آنجا احساس راحتی می کنید. روی یک صندلی صاف بنشینید و مطمئن شوید که شیوه نشستن شما صحیح است. قبل از شروع تمرینات ورزش صورت عضلات صورت و گردن را کش دهید. تمامی این حرکات در حالی که عیق  نفس می کشید باید به آهستگی صورت گیرد.

نظر خود را اضافه کنید.

0
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد

ویدیو اکسیر