Logo 01

علم و تغذیه

0aead7b14af2d03d815996ce1d19f1a7 Facial Exercises400

ورزش صورت شما را جوان تر می کند

بیشتر...

ورزش صورت شما را جوان تر می کند

لیفت طبیعی سینه با ورزش

لیفت طبیعی سینه با ورزش

بیشتر...

لیفت طبیعی سینه با ورزش

بهترین روش استفاده از تردمیل

بهترین روش استفاده از تردمیل

بیشتر...

بهترین روش استفاده از تردمیل

برطرف کردن سلولیت با ورزش

برطرف کردن سلولیت با ورزش

بیشتر...

برطرف کردن سلولیت با ورزش

روح و ذهن

سنت و طبیعت

مد و دیزاین

0aead7b14af2d03d815996ce1d19f1a7 Facial Exercises400

ورزش صورت شما را جوان تر می کند

بیشتر...

ورزش صورت شما را جوان تر می کند

لیفت طبیعی سینه با ورزش

لیفت طبیعی سینه با ورزش

بیشتر...

لیفت طبیعی سینه با ورزش

بهترین روش استفاده از تردمیل

بهترین روش استفاده از تردمیل

بیشتر...

بهترین روش استفاده از تردمیل

برطرف کردن سلولیت با ورزش

برطرف کردن سلولیت با ورزش

بیشتر...

برطرف کردن سلولیت با ورزش

ورزش و تناسب

0aead7b14af2d03d815996ce1d19f1a7 Facial Exercises400

ورزش صورت شما را جوان تر می کند

بیشتر...

ورزش صورت شما را جوان تر می کند

لیفت طبیعی سینه با ورزش

لیفت طبیعی سینه با ورزش

بیشتر...

لیفت طبیعی سینه با ورزش

بهترین روش استفاده از تردمیل

بهترین روش استفاده از تردمیل

بیشتر...

بهترین روش استفاده از تردمیل

برطرف کردن سلولیت با ورزش

برطرف کردن سلولیت با ورزش

بیشتر...

برطرف کردن سلولیت با ورزش

از بین بردن چروک های صورت با 3 حرکت

از بین بردن چروک های صورت با 3 حرکت

253


از بین بردن چروک های صورت با انجام حرکات خاص که شما برای جلوگیری از چروک شدن پوست آنها را انجام می دهید به راحتی پوست اطراف لب و بخش های دیگر پوست صورت جوان می سازد.

شاید ورزش هایی که انجام می دهید برای تناسب و زیبای اندام شما عالی باشند اما صورت شما چطور ؟ آیا حرکات ورزشی که انجام می دهید برای جلوگیری از چروک شدن پوست صورت شما مناسب هستند یا نه. اصولا خانم ها زمانی که بسیار سرگرم کار و رسیدگی به مسائل زندگی هستند دیگر فراموش می کنند که باید از زیبایی و جوانی خودشان هم مراقبت کنند .

این حرکات را هر روز انجام دهید و در انجام انها مداومت داشته باشید.
این حرکات را در مقابل آینه انجام دهید تا متوجه اشتباهات احتمالی خود بشوید.

 

256


حرکت اول:
نفس عمیق بکشید و صداهای ‘A, E, I, O, U’ را به حالتی کشدار و با صدای بلند در حالی که می خندید تلفظ کنید.
این حرکت را 3 بار در مدت 2 دقیقه در روز انجام دهید.

 

254


حرکت دوم:
درست مثل ماهی لب ها را جمع کنید و به سمت جلو بیاورید و به عقب برگردانید. این حرکت به پوست شما قدرت می دهد تا از چروکیدگی جلوگیری کند و فرورفتگی های صورت شما در زیر گونه ها بیرون آیند. به قدری لبها را بمکید تا به شکل عدد 8 درآیند و این حالت را تا 10 ثانیه حفظ کنید و بعد به حالت اولیه برگردانید.

 

255


حرکت سوم:
با تقویت لبها می توانید از چروک شدن پوست اطراف لب جلوگیری کنید و حتی چروک های ریز را از بین ببرید.
لبها را به حالت بوسه در بین انگشتان نگاه دارید و به سمت جلو کش دهید و این حالت را تا 30 ثانیه حفظ کنید و این حرکت را 2 بار در روز انجام دهید.

این حرکات شاید به نظر حرکاتی ساده باشند اما تاثیر آنها به اثبات رسیده است و در کتاب های مختلف آموزش حرکات زیبایی یوگا نوشته و انجام می شود.

نظر خود را اضافه کنید.

0
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد

ویدیو اکسیر